Deze populaire ontbijtgranen bevatten meer suiker dan een bolletje ijs

Deze populaire ontbijtgranen bevatten meer suiker dan een bolletje ijs Flickr / James

(Flickr / James)

Vaak genoemd als het meest belangrijke maaltijd van de dag moet het ontbijt zo voedzaam en lekker mogelijk zijn. Maar met de chaotische levensstijl van tegenwoordig die veel professionals en gezinnen gemeen hebben, is het moeilijk om een ​​ochtendoptie te vinden die gemakkelijk is en je snel de deur uit haalt.

Velen kiezen om deze reden voor ontbijtgranen als hun go-to - het is een eenvoudige ontbijtoptie die verkrijgbaar is in veel verschillende smaken en texturen. Maar hoewel veel merken opscheppen over de vezels en het lage cholesterolgehalte van hun granen, zitten er veel meer boordevol toegevoegde suikers.



VERWANT: Yoghurt is niet altijd een goede keuze - deze 15 yoghurts bevatten meer suiker dan een Snickers

GezondheidGrove , een site met gezondheids- en voedingsgegevens van Graphiq , identificeerde de ontbijtgranen met meer suiker dan een bolletje ijs.

Volgens aan het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat een standaard portie vanille-ijs van 1/2 kopje 14 gram suiker, dus HealthGrove vond 24 granen die meer dan 14 gram suiker per portie bevatten en rangschikte ze van minst tot meest suikerachtig. Houd er rekening mee dat portiegroottes van doos tot doos verschillen. Als er een gelijkspel was, werd het graan met meer calorieën en vervolgens vet als minder gezond beschouwd en daarom hoger gerangschikt.

24. Malt-O-Meal Corn Bursts Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 120
  • Dik: 0 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

23. Malt-O-Meal Tootie Fruities Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 130
  • Dik: 0 gram

22. Trader Joe's Low Fat Granola Cereal - Mixed Berry

  • Grootte portie: 0,8 kop
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 210
  • Dik: 3 gram

21. Barbara's Bakery Morning Oat Crunch Vanilla Almond Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 220
  • Dik: 3 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

20. Nature Valley Chocolate Oat Clusters Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 240
  • Dik: 5 gram

19. Quaker Real Medleys Steel Cut Havermout Cranberry Vanille Amandelgranen

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 15 gram
  • Calorieën: 240
  • Dik: 7 gram

18. Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch met Marshmallows

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 16 gram
  • Calorieën: 120
  • Dik: 1,5 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

17. Post Blueberry Morning selecteert granen

  • Grootte portie: 1,3 kopjes
  • Suiker: 16 gram
  • Calorieën: 220
  • Dik: 3 gram

16. Cascadian Farm biologische amandelmuesli met pure chocolade

  • Grootte portie: 0,7 kop
  • Suiker: 16 gram
  • Calorieën: 250
  • Dik: 5 gram

15. Quaker Real Medleys Steel Cut Havermout Appel Peer Pecannoten

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 16 gram
  • Calorieën: 250
  • Dik: 8 gram

14. Malt-O-Meal Chocolade Marshmallow Mateys

  • Grootte portie: 0,8 kop
  • Suiker: 17 gram
  • Calorieën: 120
  • Dik: 1 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

13. General Mills Total Raisin Bran

  • Grootte portie: 0,8 kop
  • Suiker: 17 gram
  • Calorieën: 120
  • Dik: 1 gram

12. Handelaar Joe's biologische rozijnenzemelenclusters

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 17 gram
  • Calorieën: 190
  • Dik: 3 gram

11. Cheerios Protein Oats & Honey Cereal

  • Grootte portie: 1,3 kopjes
  • Suiker: 17 gram
  • Calorieën: 210
  • Dik: 2,5 gram
(HealthGrove / Cheerios)

(HealthGrove / Cheerios)

10. General Mills Havermout Knapperige Rozijnengranen

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 17 gram
  • Calorieën: 230
  • Dik: 2,5 gram

9. Jenny Craig Frosted Oats Cereal

  • Grootte portie: 1 individueel pakket
  • Suiker: 18 gram
  • Calorieën: 170
  • Dik: 1 gram

8. Nature Valley Protein Mixed Berry Crunch Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 18 gram
  • Calorieën: 270
  • Dik: 4 gram

7. Quaker Real Medleys Havermout + Maple Pecan Raisin Cereal

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 18 gram
  • Calorieën: 270
  • Dik: 7 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

6. Plaats Raisin Bran Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 19 gram
  • Calorieën: 190
  • Dik: 1 gram

5. Quaker Real Medleys Supergrains Havermout + Banaan Walnootgranen

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 19 gram
  • Calorieën: 280
  • Dik: 8 gram

4. Quaker Real Medleys Havermout + Perzik Amandelgranen

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 19 gram
  • Calorieën: 290
  • Dik: 7 gram

3. Malt-O-Meal Raisin Bran Cereal

  • Grootte portie: 1 kopje
  • Suiker: 20 gram
  • Calorieën: 200
  • Dik: 1 gram
(HealthGrove / Amazon)

(HealthGrove / Amazon)

2. Tarwecrème Cinna Apple Walnut Hot Cereal - To-Go Cup

  • Grootte portie: 1 bakje
  • Suiker: 22 gram
  • Calorieën: 260
  • Dik: 4 gram

1. Quaker Real Medleys Havermout + Appel Walnoot Cereal

  • Grootte portie: 1 pakket
  • Suiker: 22 gram
  • Calorieën: 290
  • Dik: 8 gram
Advertentie